Der schnellste Weg zu einem ruhigen Kind führt nicht über das Kind. Sondern über dich.
Ein Kind beruhigt sich an einem ruhigen Nervensystem. In diesem Kurs lernst du, selbst runterzukommen – mit Übungen und Meditationen, viele unter 20 Minuten.
Leben – oder nur funktionieren?
Aufstehen, Jause richten, arbeiten, Kinder holen, kochen, Wäsche. Du machst alles richtig.
Und abends fragst du dich, warum du dich trotzdem so leer fühlst.
Stundenlang geduldig. Dann kippt ein Becher um – und du schreist.
Mit deinem Kind redest du liebevoll. Mit dir selbst so streng wie mit niemandem sonst.
Das ist kein Charakterfehler. Das ist Biologie – dein Nervensystem war schon lange nicht mehr im Ruhemodus.
Warum „Beruhig dich!“ nicht funktioniert
Ein Kind kann sich nicht selbst regulieren – es reguliert sich über dich. Solange du selbst im Stress bist, kannst du hundertmal „beruhig dich“ sagen. Darum fängt dieser Kurs bei dir an. Nicht als Egoismus, sondern als der kürzere Weg.
Was in deinem Nervensystem passiert, wenn du „hochgehst“ – und warum Willenskraft dann nicht reicht.
Kurze Körperübungen und Meditationen, mit denen du wieder runterkommst – mitten im Alltag.
Die strenge Stimme im Kopf ist nicht deine. Du lernst, sie zu erkennen – statt ihr zu glauben.
Was dich im Kurs erwartet
11 Videos und Audios, ca. 4 Stunden, plus Workbook. In deinem Tempo – jederzeit pausieren und wiederholen.
Warum du im Stress so reagierst – und was dein Körper dann braucht.
2 Meditationen und das Video „Ruhe“: deine Ressourcen für schwere Tage.
Erkennen, was in dir anspringt – mit PEP, sanften Klopf- und Selbstannahme-Übungen.
Meditation „Kraft der Mütter“ und 2 Boni für deine Woche.
Hallo, ich bin Klaudia.
Sie kommen wegen dem Kind, wegen dem Schlaf, wegen der Wut. Und irgendwann geht es um sie selbst. Diesen Kurs habe ich für Mütter gemacht, die keine Therapie suchen – aber trotzdem etwas für sich brauchen.
- Psychotherapeutin (Integrative Gestalttherapie), Steiermark
- Fortbildungen in Polyvagaltheorie und traumasensiblem Arbeiten
- Mutter einer erwachsenen Tochter, Großmutter von drei Enkeltöchtern
- Autorin von 2 Büchern, Lesung bei „Österreich liest“
„Es geht nicht darum, noch mehr zu leisten, sondern darum, dass du dich wieder mehr spürst.“
Ein volles System kann man nicht mit dem Willen leeren. Aber es gibt Wege.
Passt, wenn du …
- im Alltag öfter reagierst, als du möchtest
- kein Erziehungsprogramm suchst, sondern etwas für dich
- lieber zuhause übst als in einer Gruppe
- dir pro Woche 1–2 Stunden nehmen kannst
Passt nicht, wenn du …
- eine schnelle Lösung ohne eigenes Üben suchst
- gerade in einer akuten Krise bist
Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie. Wenn es dir gerade sehr schlecht geht: hier findest du Anlaufstellen.
Dein Start in mehr Ruhe
- 11 Videos & Audios (ca. 4 Std.)
- 4 geführte Meditationen und 2 Boni
- Workbook zum Ausdrucken
- Sofortzugang über dein Konto
Alles, damit du dich sicher fühlst
Ist das ein Erziehungsratgeber?
Nein. Klaudia sagt dir nicht, wie du dein Kind erziehen sollst. Der Kurs setzt bei dir an – und wenn du ruhiger wirst, merkt das dein Kind.
Ich habe kaum Zeit. Schaffe ich das?
Die meisten Einheiten dauern 10–30 Minuten. Du entscheidest, wann und wie oft – auch abends, wenn die Kinder schlafen.
Ist es nicht egoistisch, bei mir anzufangen?
Nein. Ein Kind beruhigt sich an einem ruhigen Nervensystem. Wenn du bei dir anfängst, ist das kein Egoismus, sondern der kürzere Weg.
Brauche ich Vorwissen?
Nein. Klaudia erklärt alles von Grund auf, in einfacher Sprache.
Ist das eine Therapie?
Nein. Es ist ein Selbstlernkurs mit Wissen, Übungen und Meditationen von einer Psychotherapeutin – kein Ersatz für eine Psychotherapie. In akuten Krisen findest du hier Anlaufstellen.
Wie bekomme ich Zugang?
Nach der Zahlung wird dein Konto auf lebeninverbindung.com angelegt und der Kurs freigeschaltet. Deine Zugangsdaten kommen per E-Mail. Den Kurs findest du jederzeit unter Login / Dashboard – nicht auf dieser Seite.
Was ist PEP?
PEP steht für Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie. Dabei werden sanftes Klopfen bestimmter Körperpunkte und Übungen zur Selbstannahme verbunden – einfach und gut für zuhause geeignet.